Sangat mudah untuk menjadi terbiasa melakukan sesuatu untuk orang lain – Anda pergi bekerja, membantu keluarga Anda, check -in dengan teman -teman, dan menjaga semuanya berjalan dengan lancar, dan tentu saja, semua itu penting, tetapi jika Anda tidak pernah melakukan sesuatu hanya untuk Anda, sesuatu mulai terasa sedikit salah. Sepertinya Anda selalu dipanggil dan Anda selalu berada di bagian bawah daftar tugas Anda sendiri. Itu bukan cara yang tepat untuk melakukan sesuatu, dan itulah sebabnya bijaksana untuk melihat beberapa hal yang layak dilakukan hanya karena mereka membantu Anda, dan dengan itu dalam pikiran, terus membaca untuk mencari tahu lebih banyak.
Foto oleh Daniel Reche
Menghabiskan waktu untuk sesuatu yang Anda sukai
Anda mungkin tidak punya waktu luang, tetapi bahkan 20 menit di sana -sini dapat membantu. Mungkin itu melukis, mungkin memasak sesuatu yang memakan waktu sedikit lebih lama, mungkin hanya duduk di luar dengan minuman dan tanpa gangguan – pada akhirnya, aktivitas itu sendiri bukan intinya. Yang penting adalah Anda memilihnya tanpa alasan selain itu membuat Anda merasa baik.
Membuat perubahan yang Anda pikirkan untuk sementara waktu
Selalu ada satu hal di benak Anda, hal yang ingin Anda ubah tetapi belum cukup. Dan kadang -kadang benda itu hanya untuk Anda – tidak mengesankan siapa pun, atau mencentang kotak, hanya untuk merasa lebih baik di kulit Anda sendiri.
Itu mungkin perubahan dalam rutinitas Anda, pakaian Anda, gaya rambut Anda, atau gigi Anda. Jika Anda telah meneliti biaya pelurus yang tidak terlihat, misalnya, bukan karena ada yang mengatakan sesuatu, tetapi karena Anda selalu ingin merasa lebih percaya diri ketika Anda tersenyum, itu adalah alasan yang sangat valid sendiri.
Mengatakan tidak tanpa menjelaskan
Ada banyak tekanan untuk mengatakan ya pada hal -hal karena itu membuat Anda merasa membantu dan Anda akan menghindari mengecewakan siapa pun, tetapi belajar untuk mengatakan tidak adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesejahteraan Anda. Dan kenyataannya adalah, Anda tidak harus membenarkannya – Anda bisa mengatakan tidak dan membiarkannya begitu saja.
Semakin banyak Anda berlatih mengatakan tidak saat Anda perlu, semakin mudah didapat, dan semakin banyak waktu Anda akan berakhir untuk hal -hal yang ingin Anda lakukan yang membantu Anda lebih banyak.
Merapikan salah satu sudut hidup Anda
Terkadang kekacauan menumpuk tidak hanya di rumah Anda, tetapi di kotak masuk Anda, kalender Anda, dan bahkan pikiran Anda. Anda tidak perlu merombak semuanya; Hanya membersihkan satu laci, membatalkan satu langganan, atau menulis ulang satu daftar yang harus dilakukan dapat terasa seperti reset kecil, dan reset kecil itu bisa sangat membantu.
Beristirahat tanpa merasa bersalah
Tidak melakukan apa -apa bukanlah buang -buang waktu. Faktanya, seringkali hal yang paling Anda butuhkan, dan membiarkan diri Anda beristirahat – benar -benar istirahat, tanpa berusaha menjadi produktif pada saat yang sama – baik untuk tubuh dan pikiran Anda. Jadi berbaring, simpan telepon Anda, dan tatap langit -langit jika Anda mau; Itu penting dan mungkin persis seperti yang Anda butuhkan.